Jaro je období, které nás nutí zbavit se těžkých kabátů, tlustých svetrů i nadbytečných kil.

Radost z prvních slunečních paprsků ale často vystřídá panika z blížící se plavkové sezóny a radikální pokusy o rychlé hubnutí. Ze všech stran se na nás valí zaručené recepty na detox, nejrůznější fitness programy a radost se nám vytrácí.

Není, ale potřeba si kazit nejkrásnější období v roce zbytečným tlakem.

V pohodě jde všechno lépe. Zhubnout můžete i bez stresu a nepříjemného omezování. Dny se prodlužují, energie sluníčka sílí každým dnem a naše tělo se rychleji zbavuje škodlivin. Stačí přidat fyzickou aktivitu, která se stane součástí každého dne. Může to být například rychlá chůze, plavání nebo jízda na kole. Denní rutina má větší smysl než se jednou týdne úplně zničit ve fitku. Čas strávený v přírodě nám tomto období dobije baterky a abychom tělu pomohli dostat se do formy přirozeně odlehčíme i jídelníček. Bez hladu a omezování.

Těžká hutná jídla nahradíme čerstvými zelenými potravinami což nebude tak těžké, protože chutě se se změnou období pomalu mění. Není potřeba se hned vrhnout pouze na saláty, ale vynechat bychom měli dlouze pečená, nebo vařená jídla. Vhodné je vaření v páře, blanšírování a dochucení čerstvými bylinkami jako je například šalvěj, petržel, nebo koriandr. V přírodě pak najdete divoce rostoucí byliny a divokou zeleninu jako je například medvědí česnek, kopřiva, bršlice, nebo jedlé květy, kterými si můžete jarní jídelníček zpestřit.

Důležité je změnit své nastavení a nákupní centrum vyměnit za procházku na čerstvém vzduchu, mobil „zapomenout“ doma a dopřát si místo modrého světla obrazovek energii probouzející se přírody. A pokud vás přepadne hlad je pak lepší sáhnout raději po kvalitní proteinové tyčince než po kornoutu hranolek z nejbližšího stánku. Období pikniků si můžeme užívat společně s přáteli a pochlubit se domácími dobrotami. Skvělou barevnou svačinkou jsou také ovocné špízy, domácí limonády a sendviče se zeleninovými pomazánkami.

Užijte si jaro naplno a hlavně bez zbytečných stresů!