Jarní období nás přímo láká k novým začátkům a zvýšené aktivitě a s tím často také pocit potřeby doplnit energii. Je ale důležité dbát na její zdroj a ideálně pak na celkově vyváženou stravu. Pro kvalitní zdroj energie jsou obecně hodně důležité potraviny bez přidaného cukru!

I když se zdá, že máme dostatek pohybu a pečujeme o své zdraví, přebytečný cukr v naší stravě může způsobit únavu a výkyvy nálady. Proto je poměrně důležité, abychom si vybírali ideálně potraviny, které obsahují cukry přirozeně a žádné další do nich nejsou příliš přidávány. Jednou z výhod takové stravy bude její pozitivní vliv na stabilitu vaší energie. Bez skoků hladiny cukru v krvi se snadněji vyvarujeme výkyvům, ať už únavy nebo nálady, což vám umožní prožívat aktivní dny opravdu naplno.

Nejvíce přidaného cukru najdete v ochucených potravinách a nápojích, kde je přidaný cukr hlavním nositelem chuti. Nejčastěji a nejvíce takového cukru pak obsahují limonády, ochucené minerální vody, slazené kávy či čaje a také alkohol, především míchané drinky a likéry. A samozřejmě pak také sladkosti, jako jsou čokolády, bonbóny, sušenky, dorty, zmrzliny a také například pečivo. Buďte ale obezřetní také při výběru snídaňových cereálií a ochucených mléčných výrobků. Vždy myslete na to, že přidaný cukr může být i tam, kde byste jej vůbec nečekali.

Pokud se výše uvedenému chcete vědomě vyhnout, potraviny bez přidaného cukru jsou dnes poměrně snadno dostupné a mohou být součástí vaší každodenní stravy. Pokud například často cestujete nebo mezi hlavními jídly nemáte prostor se zastavit, můžete mít při sobě sušené ovoce, oříšky, tyčinky nebo další produkty, které vám poskytnou potřebnou energii bez rizika nežádoucích cukrových špiček.

 V Bombusu jsme našli způsob, jak vám přinést chutné a zdravé alternativy bez nutnosti přislazovat nebo přidávat nadbytečné cukry. Snažíme se řídit heslem MÉNĚ INGREDIENCÍ, VÍCE CHUTI!